Workshops

Stoelyoga - voor studenten en mensen met een zittend beroep

Nog 4 plaatsen
Locatie

De Living , Verlorengoedstraat , Wingene
 

Praktisch

NOG EEN NIEUWE DATA BEKEND
Start : 19.30u - 21.30u 
Deuren gaan 15 min voor start van de les open.

Prijs : 20€

Data

28 december 2017

Stoelyoga - voor studenten en mensen met een zittend beroep

02/04/2018

Zoek je meer rust en ontspanning tussen het studeren en de vergaderingen door? Zit je hele dagen in verkeerde houding achter de computer?  Om bewust te worden van een goede werkhouding is er Kantooryoga. Kantoor- of stoelyoga is mogelijk op de stoel in een vergaderzaal of achter je bureau. Reis je veel met trein of vliegtuig, dan is het ook aangenaam om je reis in alle rust te beginnen met stoelyoga.

Vooral studenten, mensen met een zittend beroep op kantoor, als chauffeur of reizend naar het werk ervaren de voordelen van yoga op de stoel:

  • De zithouding verbetert.
  • U kunt het in werkkleding doen.
  • Iedereen kan het, geen fitheid of bepaald conditieniveau vereist.
  • Moment van opladen en ontspanning
  • Verbetert de concentratie en creativiteit.
  • Draagt bij aan terugbrengen van het ziekteverzuim

Wanneer in te zetten?

  • Korte sessies tijdens het werk of bij de vergadering.
  • Tijdens de lunchpauze.
  • Volledige les aan het begin of einde van een school- of werkdag.
  • Wanneer je merkt dat vermoeidheid of stress toeneemt en de concentratie afneemt.

Hoe ziet een stoelyoga les eruit?
Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. 

Stoelyoga is yoga op de stoel, bijna iedere asana is met een beetje fantasie te vertalen naar de stoel. Alle houdingen worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of als prop om een houding te vergemakkelijken of juist te intensiveren.

Deze workshop is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Je maakt je bewust van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen. 
 
Stoelyoga is voor iedereen. Beweging levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid. Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door de rustgevende adem- en meditatieoefeningen.